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海外生活 グータラ主婦の日記

海外生活4年目、つい最近サンタフェに引っ越して来て夢の専業主婦に。普段の生活や文化の違う旦那ちゃんとの事、アメリカでの不妊治療やサンタフェの魅力等を語っていきます。

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2011*09*26 Mon
15:25

葉酸とプロテインパウダー

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不妊治療専門病院SRMの担当看護師さんに

そろそろ妊婦用のサプリメントを飲み始めて下さい

 と言われました。

しかも葉酸が少なくとも800mcg入っているもの。

そして買ってきたのがコチラ
santafe+life+008_convert_20110926135757.jpg
キッチリ葉酸が800mcg入っていました

葉酸を摂取することで、先天性異常の子供を出産する危険性を

減らすことができるそうです

胎児の細胞が発達する妊娠1ヵ月前から妊娠3ヶ月の期間に
葉酸を摂取すると、

神経管奇形のなんと70%が予防できるという結果が出ています。

その他、流産予防や子宮内壁の強化、受精卵を守るためにも効果的

ビタミンB12と一緒に摂取すると良いようですよ。

ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒

新品価格
¥1,136から
(2011/9/26 13:56時点)



コチラには葉酸が400mcg入っています。

日本では400mcg以上の葉酸を摂取するよう
厚生省が勧めているようですが、

400mcgと800mcgってやっぱり量がかなり違うのね。。。




もう1つ言われたのが、、、

もう少し体重を増やした方がいいかも

私の体重は42kg  体重だけ聞くと痩せているようですが、

身長151.5cmなので丁度いい感じだと思うんだけど


旦那ちゃんはちょっと心配になったようで、

コレ買ってきました。
santafe+life+007_convert_20110926135824.jpg

体重を増やす為のプロテインパウダー

かなり甘くてまずーい

1日2回、豆乳に混ぜて飲んでおります

食が細い訳でもなく、大食いなのに太れない

コレって体質なんだけどなー




私: あのプロテインパウダーめっちゃまずいよ

旦那ちゃん: まずくてもちゃんと飲んで
   コレくらいにならないと!!!
      fat.jpg




今日の馬ちゃん達
santafe+life+001_convert_20110926135902.jpg

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○2011/09/27○
普通、海外生活太りそうなものなのに、太らんねー
私太ったぁー
毎年1kgづつくらいね
ちなみにお酒は飲めんくなると?
今はまだ大丈夫なん?

日本はここ数日で一気に寒くなって、今日、羽毛ぶとん出したよ(^-^)/
[ 編集 ]
○2011/09/27○
151.5cmで42キロ!
私も昔はそれぐらいだったけど、今じゃひどいもんです^^;

子馬ちゃん大きくなりましたね^^
かわいい~v-238
[ 編集 ]
○2011/09/27○
おはようございます。
いろんなお勉強をさせていただいてます。
そんな感じ(^_^)
いつか娘達がそんな日を迎えられたらとても役立つと思います!
まっ・今のところその可能性は全然ありませんが(^_^;)
仔馬ちゃん大きくなりましたね。
かわいい!!
tasukesanもその日のために
くれぐれも体調に気をつけてv-238
[ 編集 ]
○2011/09/27○
身長体重、ほぼ同じです(^-^)
一方的に親近感が・・・( ̄▽ ̄;)

ハワイでサプリメントを買ったことがあるのですが、
1粒が半端無く大きかった・・・。
飲むの大変ですよね??
砕いて飲みました。(^口^;)

色んな事がストレスにならないといいのですが。

[ 編集 ]
○2011/09/27○
tasukesanさん! 身長151.5Cmなんですね~。
お写真から高いように感じてましたよ!
私も小柄のほうですが・・・、
(私はあまり自覚はないですが、ちっちゃいと言われる子豚です)
tasukesanさんは、随分小柄なんでしょうね~!
旦那さんと並ぶと、更に小柄に見えるでしょうね!!

お馬ちゃん、更に大きくなってますね! 早い早い!^0^/

体力など含め・・・
心と体の準備を、無理なく、楽しく出来るといいですね♪ (^^)
[ 編集 ]
○2011/09/27○
こんにちは。
これは経験した事がないですね~。。
頑張って飲まねば!(^^)!ですね♪
プロテインって太らせるってタイプもあるんですね~(@_@;)
ダイエットタイプもありますよね。。
坊ちゃんは大きくなる為のプロテインをぶつくさ言いながら
飲んでます^m^
[ 編集 ]
○2011/09/27○
食べ物のせいもあるかも。。。
日本っちおいしいものいっぱいあって
食欲そそられるやん。そしてついつい
食べ過ぎてしまうけど、こっちって
日本ほど美味しいものないしねー
お酒はまだ嗜み程度飲んでるよ( ´ ▽ ` )ノ
[ 編集 ]
○2011/09/27○
体重は昔とあんまり変わらないんですが、
体型は変わってきました。
バストのお肉が落ち、お腹周りにお肉がつきました(苦笑)

仔馬ちゃんどんどん大きくなってきて
あまり私の事を相手にしてくれなくなりました(T_T)
[ 編集 ]
○2011/09/27○
ママさん、
こんにちワンU^ェ^U

娘さん達のそんな日楽しみですねー
是非、その時は葉酸を勧めてあげてくださいね( ´ ▽ ` )ノ
仔馬ちゃん、どんどん大きくなってきてます。
でもまだ名前がありませんf^_^;)
[ 編集 ]
○2011/09/27○
panachukeさんも小柄なのですね( ´ ▽ ` )ノ
太れない体質も同じなのかしら???

サプリメント、粒が大きいです。
私は気合いで飲み込んでますが、時々喉に引っかかった
感じがする事も(^^;;

ストレス解消を心がけないとですね。。。
[ 編集 ]
○2011/09/27○
そうなんです、小柄なんですよー
旦那ちゃんは大きいのでデコボココンビですよ(^^;;
今日、病院の受付の人に親子だと間違われました。
日本では人種の違う親子は滅多にいませんが、
アメリカじゃあ普通なので、そうみえたのかも。。。
私が小さいし、おまけに童顔だから(苦笑)

ストレス解消をしながらやっていこうと思います( ´ ▽ ` )ノ
[ 編集 ]
○2011/09/27○
坊っちゃんもプロテイン飲んでるんですね。
スポーツやってる人は飲んでる方多いですもんねー

飲み始めてまだ1週間程なんですが、まだ全く成果現れません。
もともと便通がよいのに更によくなって逆に
減るんじゃないかと心配しています\(//∇//)\
[ 編集 ]
○2011/09/28○
勝手ながら弊社サイトのカナダの活躍ブロガーのページにリンクをさせていただきました。
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何卒、よろしくお願いいたします。

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